Уроки ушу багуачжан

Последовательность движений 1. Движение по кругу шагом танни-бу. Правая туймо чжан. 2 Правая нога впереди, правая ладонь поворачивается вверх, правая рука движется влево, локоть немного согнут. Блок правым локтем (янь чжоу), ладонь на уровне уха. Левая рука поднимается перед собой, ладонь направлена вперед-вниз. Взгляд направлен на правую ладонь. 3. Шаг вперед левой ногой, левый локоть поднимается
Читать полностью »

Ошибки и их исправления 1. Грудь не направлена в центр круга. Правильным является положение, при котором грудь находится напротив центра круга. На начальном этапе это требование трудно выполнить, так как степень скручивания поясницы не высока.

Чтобы достаточно скрутить поясницу (нин) необходимо достаточно ее расслабить (фан сун). Бедра
Читать полностью »

Ошибки и их исправления 1. Во время выполнения движений ученик не обращает внимания на то, что макушку надо тянуть вверх, а подбородок подавать вперед-вниз. В багуачжан требование «тянуть макушку вверх» или «подпирать макушкой» (тоу дин) одно из главных, предъявляемых к обязательному выполнению. Во внутренних стилях ушу часто говорят: «Никогда не забывай
Читать полностью »

Пи чжан (пи — рубить). Движение, выполняемое сверху вниз, при котором «плечо и предплечье усиливают ладонь». Место сосредоточения усилия — ребро ладони и предплечье.

Встречается очень часто, например «пи чжан с поворотом корпуса на 360 градусов», «парные пи чжан», «круговое пи чжан». При выполнении
Читать полностью »

Сила чжэн-цзинь. Указывает на сшу-цзинь, уравновешивающую и балансирующую движения вправо и влево, вверх и вниз, вперед и назад. В соответствии с представлениями современной физики, чжэн-цзинь — это сила, уравновешивающая количество разнонаправленного
Читать полностью »

Эта ладонь закладывает хорошую базу для работы поясницы в багуачжан (нин. сюань, фань, чжуан). Шаги при этом должны быть быстрыми, скручивание поясницы подобно закручиванию пружины, которая внезапно разворачивается одновременно с ударом руки (ча чжан). Усилие скручивания, возникающее в пояснице, должно беспрепятственно проходить через руки. Первое движение — это блок рукой наружу. После блока наружу рука продолжает блокирующее движение перед собой и вниз.
Читать полностью »

Ди Гоюн начал изучать ушу в возрасте 15 лет, когда он по просьбе родителей был принят в ученики к известному пекинскому мастеру Чжао Чжуну. Первые годы Ди Гоюн занимался шаолинь-ским кулаком и синъицюань. В 1975 году он начал изучать багуачжан у мастера Ли Цзымина, став одним из его любимых
Читать полностью »

Нэй и. Термин «нэй и» — «внутреннее сознание». На самом деле процессы мышления, происходящие в сознании ученика, не нужно разделять на внешние (вай) и внутренние (нэй). Все они являются продуктом работы головного мозга. Когда говорят о «внутреннем
Читать полностью »

Удар-тяо на одноименом шаге Последовательность движений 1. Отшаг правой ногой до положения правой стопы перед левой стопой. Одновременно с этим правая рука переворачивается и возвращается к положению у живота, левая рука следует за правой. Макушка головы тянется вверх, взгляд направлен вперед. 2. Шаг вперед правой ногой (цзинь бу), подшаг левой ногой (гэн
Читать полностью »

6. Шаг правой ногой в правую сторону (хэн куа бу), позиция мабу. Обе руки выпрямляются вперед-вверх до уровня подбородка. Запястья рук вместе. Взгляд направлен по направлению рук. 7. Шаг бай-бу правой ногой на месте, шаг коу-бу левой ногой, вес тела на левой ноге. Поворот вправо на 270 градусов. Руки перекрещиваются у живота, правая рука внутри, левая снаружи.

Центры ладоней направлены вниз. Выполнять требование ханьсюн бабэй, опустить плечи и немного втянуть живот.
Читать полностью »